Oz MAX järjestää kesällä 2026 ohjatut kuntosaliryhmät senioreille ja nuorille. Ryhmät on tarkoitettu erityisesti sinulle, joka haluat aloittaa kuntosaliharjoittelun turvallisesti tai saada lisää varmuutta jo aloitettuun harjoitteluun.
Harjoittelu tapahtuu pienryhmässä osaavan ohjauksen tuella. Ryhmissä käydään läpi kuntosaliharjoittelun perusteita, turvallista tekniikkaa ja omaan tasoon sopivaa harjoittelua. Tavoitteena on, että salille on helppo tulla ja harjoittelusta saa heti alusta alkaen turvallisen ja mielekkään rutiinin.
Seniorien kuntosaliryhmä
Seniorien kuntosaliryhmä tarjoaa turvallista ja ohjattua harjoittelua hyvässä seurassa. Ryhmä sopii perusterveille senioreille, jotka haluavat ylläpitää tai kehittää lihasvoimaa, tasapainoa ja toimintakykyä.
Ryhmässä käydään läpi kuntosaliharjoittelun perusteita, ikääntyville sopivia harjoitusmenetelmiä sekä turvallista liike- ja tekniikkaopastusta. Harjoittelu tehdään rauhallisesti ja selkeästi, jotta jokainen saa varmuutta omaan tekemiseensä.
Seniorien kuntosaliryhmä kokoontuu keskiviikkoisin 1.7.–5.8.2026 klo 10.00–11.00.
Lue tarkemmat tiedot seniorien kuntosaliryhmästä tästä.
Nuorten kuntosaliryhmä
Nuorten kuntosaliryhmä on suunnattu 14–20-vuotiaille, jotka ovat aloittamassa kuntosaliharjoittelua tai kaipaavat lisää ohjeita jo aloitettuun harrastukseen.
Ryhmässä opetellaan kuntosaliharjoittelun perusteita, turvallista tekemistä ja oikeaa tekniikkaa alkeista lähtien. Tavoitteena on antaa nuorille hyvä ja fiksu alku saliharjoitteluun, jotta treenaaminen on turvallista, kehittävää ja mielekästä.
Nuorten kuntosaliryhmä kokoontuu keskiviikkoisin 1.7.–5.8.2026 klo 15.00–16.00.
Lue tarkemmat tiedot nuorten kuntosaliryhmästä tästä.
Hinta
Oz MAXin jäsenille ryhmät ovat maksuttomia.
Ei-jäsenille hinta on 50 € koko jaksolta tai 10 € yksittäiseltä kerralta. Hinta sisältää kuntosalin käytön ja ohjauksen.
Ryhmien koko ja ilmoittautuminen
Ryhmät toteutuvat, mikäli ilmoittautuneita on vähintään 4 henkilöä. Ryhmien enimmäiskoko on 12 osallistujaa, joten mukaan kannattaa ilmoittautua ajoissa.
Ilmoittautumiset 28.6.2026 mennessä. Ilmoita osallistujan nimi ja puhelinnumero.
Ilmoittautumiset ja lisätiedot:
info@ozmax.fi
tai p. 044 775 3010 ma–to klo 17.00–20.00
Tervetuloa mukaan harjoittelemaan turvallisesti, ohjatusti ja hyvässä seurassa Oz MAXiin.