Pienryhmät ja kurssit

Uutta Ozmaxissa!
14- 18- vuotiaille tarkoitettu kuntosalistartti

Kuntosalistartti nuorille 14-18-vuotiaalle tarkoitettu pienryhmävalmennus turvallisessa
ympäristössä. Valmennus on tarkoitettu niille nuorille, jotka aloittavat
kuntosaliharjoittelua tai haluavat oikeita ohjeita jo aloitettuun harrastukseen.
Valmennuksessa on poikien ja tyttöjen ryhmät
Valmennuksessa käydään läpi kuntosaliharjoittelun perusteet sekä harjoittelua tukevat
muut toimenpiteet.

Tule mukaan jos
• Olet perusterve 14-18 -vuotias
• Olet harkinnut kuntosaliharjoittelun aloittamista
• Olet jo aloittanut kuntosaliharjoittelun, mutta kaipaat siihen lisäohjeistusta

Valmennukseen kuuluu:
• Henkilökohtainen alkukartoitus harjoittelulle
• Kuntosaliharjoittelun ja sitä tukevien toimenpiteiden perusteet
o Ravinto
o Lepo
o Verryttely ja venyttely
• Kuntosaliohjelma omatoimista harjoittelua varten
• Huolellinen ja selkeä liike- ja tekniikkaopastus alkeista lähtien

Valmennuksen sisältö ja aikataulu
• Hinta Ozmaxin jäsenille 70 €, ei-jäsenille 80 €
• Poikien treenit maanantaisin 6.9, 13.9, 20.9 ja 27.9, klo 16.00-17.15
• Tyttöjen treenit tiistaisin 7.9, 14.9, 21.9, 28.9, klo 16.00-17.15

Ryhmiin mahtuu 10 nuorta. Järjestämme tarvittaessa lisäryhmiä.

Ilmoittautumiset ja lisätiedot

info@ozmax.fi
tai
p. 044 775 3010, ma-to klo 17-20