LIITY NYT – ILMAINEN PIENRYHMÄVALMENNUS KAUPAN PÄÄLLE (norm. 99€/kk)
- Vain ensimmäisille
- Tarjous lunastettavissa Oz MAXissa paikanpäällä ma-to klo 15-20
- Ei koske päiväjäsenyyksiä tai kymppimaxia
Hyvän olon pienryhmävalmennus to 21.2.- 23.5. klo 17:00
Oletko vasta aloittamassa harrastusta liikunnan parissa ja tunnet itsesi hieman epävarmaksi? Vaihtoehtoja on paljon, mutta mistä aloittaa? Hyvän olon pienryhmävalmennus tarjoaa sinulle matalan kynnyksen startin liikunnallisempaan elämään ja eväät pidempiaikaiseen elämäntapamuutokseen. Valmennuksessa tutustutaan erilaisiin liikuntamuotoihin, kuntosaliharjoitteluun ja liikkumiseen yksin tai ryhmässä. Kaiken toiminnan taustalla on lempeä lähestymistapa ja perehtyminen liikuntaa tukeviin tekijöihin, kuten lepoon ja ravintoon. Vaikka kyseessä on ryhmävalmennus, otamme huomioon myös yksilölliset tavoitteesi ja saat henkilökohtaista ohjausta niin kuntosali- kuin kotitreeneihin. Ryhmän tuoma tuki tuo tekemiseen lisää buustia, vertaistukea ja ehkäpä solmit jopa uusia ystävyyssuhteita! Valmennus soveltuu työikäisille aloitteville liikkujille, eikä aikaisempaa kokemusta liikunnasta tarvita. Valmennukseen on tarjolla 6 paikkaa nopeimmille.
Liityttyäsi ryhmään:
- Saat varmuuden ja hyvän startin kuntosaliharjoittelulle, josta on helppo jatkaa omatoimisesti eteenpäin.
- Pääset tutustumaan erilaisiin liikuntamuotoihin, esim. juoksu, toiminallinen treeni, kehonhuolto.
- Huomaat positiivisia muutoksia arjen jaksamisessa.
- Kuntosi kohenee ja olosi kevenee.
Valmennus sisältää:
- Kesto 3kk, sisältää 13 yhteistä tapaamista/treeniä. (kesto 60min)
(Hiihtolomaviikko 10 ei tapaamista) - Alkukartoitus (sis. haastattelu, kuntotesti)
- Inbody -mittaukset alussa ja lopussa
- Kuntosaliohjelman (vaihtuu puolessa välissä).
- Kotitreeniohjelman (kehonhuoltopainotteinen).
- Ravintoneuvontaa
- Loppukartoitus (sis. haastattelu, kuntotesti)
- Whatsupp-tuki joka päivä klo 8-20
Aika: joka torstai 21.2.-23.5. klo 17.
Paikka: Liikuntakeskus Oz MAX, Kaakkurinkulma 4, Toiminnallinen sali
Valmentajana toimii liikuntaneuvojaopiskelija Marja Haapala. Pienryhmävalmennus toimii osana opiskeluiden näyttötutkintoa. ” Valmentajana olen lempeä, mutta annan tarkat raamit onnistuaksesi tavoitteissasi. Lupaan sinulle, että valmennuksen aikana koet onnistumisen kokemuksia ja löydät liikkumisen ilon!”
Kysy lisää valmennuksesta Marjalta: mkomula30@gmail.com