Tilaa kuntosaliohjelma

Henkilökohtaisesti - sinua varten

Tilaa kuntosaliohjelma

Kuntosaliharjoittelun aloittaminen saattaa tuntua oudolta ja jopa pelottavalta. Teenkö liikkeet oikein? Mitä yleensäkään salilla tekisin? Miten laitteita käytetään? Mikäli nämä asiat mietityttävät sinua, suosittelemme saliohjelman hankkimista. Personal Trainereidemme yksilöllisesti tekemät saliohjelmat saavat sinut takuulla innostumaan salitreenistä ja saat varmasti tuloksia. Ohjelma suunnitellaan henkilökohtaisesti juuri sinulle ja se perustuu esitietolomakkeessa täyttämiisi tietoihin. Oz MAXin jäsenenä saat ohjelmasta -10% alennuksen.

Kuntosaliohjelma 1- jakoinen 60€ Yhdellä ohjauksella 110€ Kahdella ohjauksella 160€ Ohjausaika yksi tunti
Kuntosaliohjelma 2- jakoinen 79€ Yhdellä ohjauksella 129€ Kahdella ohjauksella 179€ Ohjausaika yksi tunti
Kuntosaliohjelma 3- jakoinen 95€ Yhdellä ohjauksella 145€ Kahdella ohjauksella 195€ Ohjausaika yksi tunti
Kuntosaliohjelma 4- jakoinen 119e Yhdellä ohjauksella 169e Kahdella ohjauksella 219e Ohjausaika yksi tunti
Kuntosaliohjelma 5- jakoinen 129e Yhdellä ohjauksella 179e Kahdella ohjauksella 229e Ohjausaika yksi tunti

Muutama nyrkkisääntö matkallesi

Jakoisuus: tarkoittaa sitä, kuinka moneen eri harjoitukseen lihasryhmät jaetaan. Esimerkiksi yksijakoisessa tehdään yhden treenipäivän aikana koko vartalon lihakset läpi. Kaksijakoisessa tehdään esimerkiksi 1- päivänä alavartalo ja 2- päivänä ylävartalo. Kolmijakoisessa voidaan tehdä esimerkiksi 1- päivänä jalat, 2- päivänä rinta ja kädet ja 3- päivänä selkä ja olkapäät, jne. Valmentaja voi ehdottaa sinulle jakoisuutta tai vaihtoehtoisesti voit myös itse esittää toiveesi ohjelman jakoisuudesta.

Progressiivisuus: jotta harjoittelu olisi progressiivista ja nousujohteista, ohjelmaa tulisi päivittää 8-12 viikon välein.

Kysy neuvoa: Älä jää pohtimaan kysymyksiä yksin, vaan kysy rohkeasti neuvoa. Yksittäisen valmennustapaamisen hinta on 50e. Voit kysyä lisätietoja myös laajemmista valmennuspaketeistamme.

Täytä lomake ja tilaa ohjelma. Huomioithan, että täytetty esitietolomake on ostopäätös.


Kuntosaliohjelma 1- jakoinen (60€)Kuntosaliohjelma 1- jakoinen / yhdellä ohjauksella (110€)Kuntosaliohjelma 1- jakoinen / kahdella ohjauksella (160€)Kuntosaliohjelma 2- jakoinen (79€)Kuntosaliohjelma 2- jakoinen / yhdellä ohjauksella (129€)Kuntosaliohjelma 2- jakoinen / kahdella ohjauksella (179€)Kuntosaliohjelma 3- jakoinen (95€)Kuntosaliohjelma 3- jakoinen / yhdellä ohjauksella (145€)Kuntosaliohjelma 3- jakoinen / kahdella ohjauksella (195€)Kuntosaliohjelma 4- jakoinen (119€)Kuntosaliohjelma 4- jakoinen / yhdellä ohjauksella (169€)Kuntosaliohjelma 4- jakoinen / kahdella ohjauksella (219€)Kuntosaliohjelma 5- jakoinen (129€)Kuntosaliohjelma 5- jakoinen / yhdellä ohjauksella (179€)Kuntosaliohjelma 5- jakoinen / kahdella ohjauksella (229€)


Mika KankainenAntti TalonenVoitte suositella minulle valmentajaa


Tietosuoja: Vakuutan antamani tiedot oikeiksi ja hyväksyn ehdot ja tietosuojaselosteen. Tilattu ohjelma on ostopäätös.

Valmentajat

Mika Kankainen

Mika Kankainen

+358 451 242 632
Antti Talonen

Antti Talonen

+358 451 656 227