Viking Toiminnallinen Voima on fysiikkaharjoittelua parhaimmillaan. Tunti sisältää kokonaisvaltaista ja erittäin tehokasta kehon kontrolli- ja voimaharjoittelua, jonka olennaisena osana on painonnosto- ja voimannostoliikkeiden (rinnalle veto, työntö, maastaveto, kyykky jne.) harjoittelu sekä oikean suoritustekniikan omaksuminen. Vastuksena käytetään vapaita painoja sekä oman kehon painoa