Näillä tunneilla syke nousee ja rasva palaa! Tunneilla tehtdään harjoitteita kiertoharjoitteluna omilla paikoilla kehonpainolla, levypainoilla ja välillä myös muuta välineistöä hyödyntäen. Tunnilla tehdään erittäin monipuolisia liikkeitä, joissa kehitetään voimaa, liikkuvuutta sekä kestävyyttä. Tunnin tarkoituksena on tukea osallistujan yleistä valmiutta selviytyä paremmin arkielämän haasteista sekä tukea suorituskyvyn kehittymistä.