Ryhmäliikuntavaraukset

Torstai, 12.12.2024 18:25 — 19:10

Ohjaaja: Pirjo Eskelinen-Leskelä

Joogatunnit tarjoavat sinulle tilaisuuden lujanlempeään joogaharjoitukseen, jolla hoidat kokonaisvaltaisesti kehoa ja mieltä. Jooga on sekä vahvistava ja samalla rauhoittava harjoitus. Harjoituksessa vaihdellaan asanoissa dynaamista ja staattista pitoa sekä linjataan oman kehon liikkuvuuksien mukaan. Etenemme virtaavasti hengityksen ehdoilla. Vähitellen harjoitus luo rauhallisen, meditatiivisen tilan, jossa joogaaja voi rentoutua ja tulla tietoisemmaksi omasta sisimmästään. Vapautunut hengitys, läsnäolon voima sekä vähitellen joustavampi ja vahvempi keho palkitsevat sitkeän joogaharrastajan. Huollat loistavasti selkääsi joogatunnilla, mutta huomioithan, että akuutit selkävaivat eivät kuulu joogatunnille. Suosittelemme tunnille vähän lämpimämpää pukeutumista, kuten pitkiä housuja ja pitkähihaista paitaa.