Ryhmäliikuntavaraukset
Ole hyvä ja kirjaudu sisään
Eikö Sinulla ole vielä tunnuksia?
Syötä tietosi, eikä se sido Sinua mihinkään.
Unohditko salasanasi? Voit luoda uuden salasanan sähköpostiisi lähetettävän linkin avulla.
Fitnessbooker plugin version: 1.24.0
Power Step by Antti
Tiistai, 08.09.2026 17:15 — 18:15
Ohjaaja: Antti Talonen
Intervallityyppinen EMOM-treeni joka koostuu neljästä tehokkaasta osiosta, jotka haastavat alavartalon lihakset ja nostavat sykettä progressiivisesti. Harjoitus alkaa dynaamisilla nousuilla ja lantion herättelyllä, minkä jälkeen siirrytään voimaa ja tasapainoa kehittäviin pääliikkeisiin. Kolmannessa osiossa testataan koordinaatiota ja etureisien kestävyyttä vauhdikkailla polvennostoilla ja askelluksilla. Treeni huipentuu räjähtäviin hyppyihin ja ristiinaskelluksiin, jotka puristavat viimeisetkin mehut irti reisistä ja pakaroista. Harjoituksen voi tehdä omaan tahtiin tai taustalla kuuluvan musiikin tahtiin.
Varaukset