Ryhmäliikuntavaraukset

Perjantai, 28.08.2026 17:30 — 18:25

Ohjaaja: Pirjo Eskelinen-Leskelä

Pilates yhdistää modernin liikunnan periaatteet kehon- ja syvien tukilihasten hallinnasta, selkärangan kuntoutuksesta, yhdistettynä urheilulliseen toimintaan ja parempaan päivittäiseen toimintakykyyn. Pilateksen tavoitteena on terve, vahva ja notkea tukiranka, oman kehon tuntemus ja sen hallinta, syvähengityksen kautta. Harjoitteet on suunniteltu palauttamaan kehon luonnolliset linjaukset, mahdollistaen parempi kehon kannattelu ja minimoiden niveliin kohdistuvaa paine. Tunneilla tehdään myös Power Pilates -harjoitteita, hyödyntäen erilaisia välineitä, jotka tuovat harjoitteluun monipuolisuutta, haastetta ja tehokkuutta. Tunti sisältää paljon alustavia harjoituksia ja sovellettuja liikkeitä eri kehotyypeille ja harjoittelijan tasosta riippuen. Näin saat työkaluja myös arjen liikkumiseen! Jos haluat parantaa kehonhallintaasi ja ja vahvistaa syviä tukilihaksia tehostaen näin mm. voimaharjoittelua, tämä tunti on juuri sinulle!