Toiminnallinen harjoittelu

Ihmisen keho on luotu liikkumaan. Lihaskunnon ja -voiman kehittäminen on kokonaisvaltaisen hyvinvoinnin kannalta tärkeää. Toiminnallinen eli funktionaalinen harjoittelu kehittää parhaimmillaan lihaskuntoa, kestävyyttä, koordinaatiota, tasapainoa sekä liikkuvuutta samanaikaisesti. Sen tavoitteena on kuormittaa ihmiskehon kaikkia liikkeenhallintajärjestelmiä sille ominaisilla liikeradoilla ja suunnilla. Oz MAXin toiminnallinen sali tarjoaa tilat ja välineet aina kehonpainoharjoittelusta crosstraining tyyppiseen treeniin sekä painonnostoharjoitteluun. Valikoimasta löytyy välineet aina traktorin renkaista, voimaköysistä ja kumppareista hiekkasäkkeihin, tasapainolautoihin, voimapyöriin, wallballeihin, abmatteihin ja lista vain jatkuu!

Voit kokeilla vaikkapa seuraavia liikkeitä:

Kelkan työntäminen
Haaraperushyppy voimaköysillä
Leuanveto (perinteinen, kippileuanveto, kuminauha-avusteinen jne.)
Boxihyppy, Wallball, Burbee (yleisliike)
Kyykkyvariaatiot (esim. etukyykky, takakyykky, askelkyykky, bulgarialainen kyykky, pistoolikyykky jne.)
Erilaiset punnerrusvariaatiot

Toiminnallista harjoittelua myös ohjatusti

Oz MAXissa pääset treenaamaan toiminnallisesti myös ryhmäliikuntatuntien muodossa! Viking Training Oulun valikoimista löydät Viking Trainig, Viking Circuit ja Viking Kahvakuula tunnit. Tähtäin on siinä, että harjoittelu tekee sinusta terveen, vahvan ja hyväkuntoisen. Harjoittelun kaikkia osa-alueita ohjaavat toiminnallisen harjoitteluntoimintaperiaatteet, jotka luovat vahvan pohjan Viking Training harjoittelulle.

Tervetuloa kokemaan toiminnallisen harjoittelun haasteet Oulun Oz MAXiin!