Haluaisitko aloittaa kuntosaliharjoittelun turvallisesti, tehokkaasti ja oppia treenaamaan kuntosalilla omatoimisesti?
Tämä valmennus sopii myös Sinulle, joka olet käynyt jonkin verran salilla ja haluat parantaa osaamistasi saliharjoittelussa.
Lähde mukaan kuntosalistarttiin, opit perusteet ja tekniikat ohjatusti kokeneen personal trainer valmentajan ohjauksessa. Saat harjoitusohjelman ja 4 tuntia ohjattua valmennusta.
- Ryhmä starttaa ti 13.8. klo 16.30
- Ryhmään otetaan 5-8 henkilöä
- Hinta jäsenille 99€, muille 109€
Ilmoittautumiset suoraan ryhmän valmentajalle Anu Junnilalle:
anu.huippumoodi@gmail.com, puh. 040 5939 330
Facebook: Valmentaja Anu Junnila
Instagram: @anujunnila
Ti 13.8. klo 16.30-18.30
2h. Perusteet
Sisältö:
– Kuntosaliharjoittelun perusteet
– Turvallinen ja tuloksekas harjoittelu salilla
– Voiman osa-alueet
– Liiketekniikkakoulu (perusliikkeet laitteilla)
Ti 20.8. klo 16.30-17.30
1h. Liiketekniikkakoulu
Sisältö:
– Perusliikkeet kertausta
– Oman kehon liikkeet ja pienvälineet salilla
Ti 27.8. klo 16.30-17.30
1h. Kuntosaliharjoitus
Sisältö:
– Ohjattu harjoitus ryhmässä