ke 20.2

LIFE CHANGE -pienryhmävalmennus

LIFE CHANGE -pienryhmävalmennus ke 20.2.- 22.5.2019

Haluaisitko muuttaa elämäntapasi tänä vuonna viimeistä kertaa, niin että ensivuonna ei tarvitsisi enää aloittaa uudestaan? Tehdään tästä vuodesta yhdessä parempi sanoen liikakiloille heipat sekä hankitaan lisää terveitä elinvuosia! Lähde Emilian mukaan kolme kuukautta kestävään LIFE CHANGE -valmennukseen, jossa otetaan yhdessä askel kohti kevyempää, elinvoimaisempaa ja terveempää elämää.

LIFE CHANGE -valmentajana toimii koulutettu Personal Trainer Emilia Kurkela. Mukaan tähän pienryhmävalmennukseen pääsee kuusi nopeinta! Ryhmä on tarkoitettu naisille, jotka haluavat oppia oikeat liiketekniikat, parantaa kuntoaan, polttaa rasvaa, kiinteytyä tai oppia syömään oikein ja riittävästi. Ole nopea ja varmista paikkasi heti!

Valmennukseen voivat osallistua perustoimintakykyiset, eli valmennusta ei suositella niille, joilla on jokin merkittävä tuki- tai liikuntaelinsairaus. Muuten fyysisellä kuntotasolla ei ole väliä, eikä aikaisempaa kuntosalikokemusta tarvita.  Jos jokin osallistumisessa mietityttää, ota yhteyttä ja mietitään asioita yhdessä!

Sisältö:

  • Toiminnallinen ryhmätreeni kerran viikossa (60min x 12krt)
  • Kaksi luentoa (uni ja ravinto)
  • Ruoka-analyysi
  • Ravintoneuvonta
  • Henkilökohtainen ruokavaliopohja
  • Inbody -mittaus x2
  • 2x 1 jakoinen salitreeniohjelma
  • Liikkuvuusohjelma
  • WhatsApp-ryhmä

Aika: keskiviikkoisin 20.2. – 22.5. klo 19-20 (hox hiihtolomaviikolla vk 10 ei järjestetä ohjausta)

Paikka: Liikuntakeskus Oz MAX, Kaakkurinkulma 4, Toiminnallinen sali

Hinta:

  • Oz MAXin jäsenille 149€/kk (yht. 447€)
  • Ei jäsenille 164€/kk (yht. 492€)
  • Maksu 1. erässä tai kuukausi kerrallaan (yht 3kk)

Ilmoittaudu mukaan täältä viim. su 17.2. mennessä

Lisätietoja:

Emilia Kurkela, sähköposti: emilia.kurkela@hotmail.fi, puh: 0442770806