Lempeä, kehoa huoltava ja herättelevä tunti, jossa kaikki muu unohtuu. Liikkeet ovat helppoja, tärkeintä on löytää itselle sopiva tapa nauttia liikkeen virtauksesta ja toisaalta paikallaan olosta ilman oikeaa tai väärää suorittamista.
Tunti ei sisällä voimakkaasti niveliä rasittavia liikkeitä, joten se sopii useimmille.
Erinomainen kehon- ja mielenhuoltohetki myös aktiiviliikkujille kovan treenin vastapainoksi.